《快乐秘笈》读后笔记

标准


昨夜,我花了四个小时的时间,一口气把搁了两个月的《快乐秘笈》(作者:黃嫊棻)给看完了。可是,我不是一目十行地的完成,而是字字揣摩,一边阅读,一边反思,而且还提笔做笔记呢!

以下是我的读后笔记:

a) 第21页
“内在父母”就是我们的潜意识根据我们的父母亲 的形象塑造出来的。

反思:
的确,我父母亲和奶奶向来灌输孩子“要坚强、要吃得起苦,小小伤害并不算什么”的观念,而且从身教方面,也在传达这样的讯息。比如他们被刀割伤了,被工具砸伤了,也是敷了药、贴了膏布就继续干活。我发现我也是有这样的性格,甚至比他们更透彻。

我的身体有时撞到东西也不懂得“喊痛”,或者是呻吟一下就继续我的工作。我想这可以解释为何我每次看到手脚的伤口时,也搞不清楚何时受伤的。我记得中学时期,某次在朋友家被他家摩托车的烟囱烫伤了,当下我只是觉得好像被蚂蚁咬了一下,觉得并无大碍,然后还骑脚车回家。回家后才发现我那小腿的某部分,已被“烫熟”了,可是我却不觉得痛,也没掉过一滴泪。老人家说我这是“韧皮”(福建话),但我想其实是他们教我的,只是不自觉。

还有,他们也是辛勤的人,我也变成那样的人。我无法让自己停下脚步,只要我长时间坐在电视机前,就会觉得自己有多“不该”。

b) 第25页

白萝卜就是白萝卜,
红萝卜就是红萝卜,
白萝卜永远不会变成红萝卜,
红萝卜也永远不会变成白萝卜。

c) 第54页
接受“无常”。接受快乐与痛苦是并存的。

d) 第65页
面对快乐与痛苦的态度。

反思:我曾经属于第三种——因为怕痛苦而不敢要快乐,我不确定现在是否也是如此?

e) 第 68页
因为不敢面对这个痛苦,所以告诉自己要坚强起来。

反思:我在想,我很坚强,真的是因为不敢面对一些痛苦?

f) 第95页至102页
活出自己本质的概念

反思:这个概念让我当头捧喝。我曾经对我的他 有“恨铁不成钢”的态度,千方百计鞭策他,替他寻找出路,但我把自己和对方都搞到很累。最后我说:“我累了,我不理了!”而他突然改变了,变得很有目标,比从前更积极,减少了怨言。我想,我的逼压让他活不出自己的本质吧!

可是我又在想,我的本质又是如何呢?我真的是一个连化装都嫌麻烦的女人。有两个高人曾说过,我是个有男人的心志的女人,这是我的本质,还是我创造出来的特质?

g) 第110页
投射:当我们不能接受某个人的缺点时,这是因为我们也抗拒自己同样的缺点,同样的,当你很欣赏某个人时,他一定是某种特质让你特别欣赏,那也就表示的你的内在有着同样的特质。

反思:从今以后我会用心观察,看是否真是如此?

h) 第115页
真爱是两人都是单独的,却可以一起创造生命的精彩。

i) 第121页

我们常把自己搞得很累,是因为我们要做别人的100分,而不是自己的100分。

j) 第134页
我们要过着有方向和目标的人生,但我们不可以把快乐建立在目标上,而是放在过程中。

反思:需要再揣摩方能体会。

k) 第135页
成功是要付出努力,但它不是一种代价,而是一种选择。

反思:这对我而言是很新的概念哦!

l) 第136页
以平衡的方式迈向目标,就不会面临牺牲,那是选择。

m) 第149页
一个成熟的人散发着纯真的气质是很美妙的事情。

总结:

我发现自己的矛盾越来越强烈,是否是因为我没有全然接受现在的自己,强行成为理想中的自己?

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爱上了……这样做

标准

我很享受那种感觉。

一个人,独自奔驰在大道上,播着自己几年前烧录的光碟,然后跟随着音乐的节奏,跟随着歌手的演唱,大声地歌唱——用力地唱。

尤其在回乡的那一段大约一小时的路,不太短,也不太长,一路歌唱到家门口,力用尽了,然后懒散地坐在沙发上。

偶尔,也会在车上那不大不小的空间,大声地嘶喊。是的,就是仗着没人会听见的势,肆无忌惮地呐喊。

不明白为何会这样做,但就是——爱上了这样做。